1.Nie nie jest to dobry plan treningowy, masa siła to dwaj dobrzy przyjaciele, masa głownie zalezy od odzywiania, a wzrost siły najlepiej widoczny jest przy cwiczeniach wielostawowych czyli takich gdzie angazujemy jak najwiecej parti miesniowych , bo wtedy mozemy uzyc najwiekszych ciezarów do naszych mozliwosci. 2.Martw sie takim cwiczeniami jak [...]
Esbe - no niestety, urazy nie opusczają mnie, takie piętno? Nom, Jabi plery ma konkret, ogólnie jest super sylwetka - samo mięcho, i to z jaką definicją! He he, no siłowo za rok to Was przegonie Na razie rehab, ale uwierz że siła od tego za rok będzie potężna TRENING 28.07.2011 czas trwania treningu: 100 minut Podciąganie: progresja: bez zmian 4 [...]
Piszac o treningu siłowym, masz na mysli konkretnie wzrost siły? czy ogólnie kulturystyke ? Siła nie jest i nigdy nie była moim priorytetem. Tak sie upieram przy splicie, poneiwaz znam mase osób ćwiczące własnie splitem, z bardzo dobrymi efektami, jest to w koncu najpopularniejszaa opcja treningów :) Zawsze na FBW patrzyłem jak na trening dla [...]
Trening 29.07.11 - 100% B1 6*9 9 9 8 8 8 A3 6*9 A2 9 9 8 8 8 8 C1 8 3 0 0 0 0 E 6*11 F 4*11 G 6*15 H 6*7 Zakwasy po wczoraj. Już wiem dlaczego nie mogę gimnastykować się bo będzie się działo tak jak napisałem w pierwszym zdaniu. Gimnastyka będzie ale jedynie w sobotę z pozycjami statycznymi i niczym więcej. Chyba dla mnie ważna jest masa a nie [...]
"SIŁA!!! " a gdzie MASA!!! :) Jak przeczytałem tytuł DT to myślałem że chodzi o trening Never Gymless a tu nagi wojownik :) Pamiętam ćwiczyłem troche podciąganie metodą smarowania i był efekt. Powodzenia.
Pracuje się z większym obciążeniem do pewnego momentu, gdy siła wzrasta ciężar ciała przestaje wystarczać, żeby to zrozumieć nie potrzeba żadnych badań. Co do starożytnych- praca fizyczna + trening to większe obciążenie niż godzina Proteo. Z Twojej wypowiedzi wynika też, że cenisz bardziej suplementacje, niż zdrowe żarcie...przemilczę to. [...]
Tobie potrzebna jest kondycja, szybkość, siła funkcjonalna. machajac na biceps i biegając na czczo tego nie osiągniesz. Co to w ogóle za pomysł z tym bieganiem na czczo. Trening z linku tak podbije Ci metabolizm że tłuszcz spali się tak czy siak, oczywiście jeżeli masz pojęcie o odżywianiu.
precedens skoncz gadac glupoty. Autorze - przed Toba dobrych kilkadziesiat miesiecy budowania masy miesniowej, sila przyjdzie sama, a trening typowo pod sile jeszcze przed toba
czy na koksie czy bez trnujemy wedlug tych samych priorytetow:masa, sila, rzezba.... z tym wyjatkiem ze na koksie masz wiecej sily i wytrzymalosci(trening generalnie sie nie zmieni)
luquer 1.Plan do niczego , maszyny i wyciagi - na tym nic sensownego nie zbudujesz, siła to wolne cieżary, u ciebie jak juz żadnego dzielenia nie powinno byc bo to nawet u osob z wysokiem stopniem wytrenownaia sie nie sprawdza. Nogi i plecy to najważniejsze partie miesniowe ww trakcie odbudowy mikrourazów oraganizm ma co robic jest burza [...]
ja na hardkorze z biedy owsianka na wodzie zapita herbata sila !! moze i bym dal rade ale nie chce mi sie juz mielic jak ta krowa na zagonie mysle ze 250 przed i 200 po treningu po kupie czasu bez nawet myslenia o weglach silce etc jest dobrym startem pierwszy dzien powrotu na silke --bilans-- : * sniadanie 200g stejka 50-80g zeberek w sosie [...]